シルシャーサナ攻略法
今朝は大好きなアイアンガーヨガの先生、エリカ先生のクラス参加してきました、マンゴヤンリッキーです
大好きなんだけど、超久しぶり
だって毎週土曜日は、アレクサンダーテクニークのヨガクラスに通ってたんだもーん
アレクサンダーテクニークのヨガクラスの先生も大好きなTOSHI先生
でも7月でヨガを教える事を一旦終えるらしく、教えてもらえる間は通おうと頑張ってたの
で、今日はTOSHI先生お休みなので、エリカ先生のクラスへ参加
ヨガの先生は、自分に合う？自分が好きな先生が一番！素直にアドバイスが耳に入るからねー
合わない先生は…、ねぇ
こればっかりは好みだからなんとも
最近ヨガで苦戦しているのが、シルシャーサナ、頭立ち、ヘッドスタンド
これでもヨギーニに端くれ
昔教えていた事もあるんだぜー
毎朝ヨガをしてます
オリジナル太陽礼拝を行なった後、シルシャーサナをするんですが、ヨガを終えてしばらくすると頸椎が痛い…
間違ったやり方してるなぁと、ボンヤリと思ってました
せっかく体の使い方をアレクサンダーテクニークで学んでいるので、色々な先生(ヨガはもちろん、音楽家の先生にも)に聞いて回りましたが、その時はいいけど、1人でやろうとすると出来ない
きっと脳が納得していないんだろうなぁ
で、今日エリカ先生に聞いてみました
………？？？
教えて欲しいですか⁈
脚力と、脇の問題でした
私、頭と腕の事しか考えてなかったわー！！
でもシルシャーサナしながら脚に力ってどういれるのー⁈と、先生に聞いたら腿と腿の間にペットボトルを差し込まれ、「ペットボトルを上に上げる意識で、脚に力を入れて！」と
なるほど！前にブロック挟んで同じ事言われた事あるー！
人間て忘却の生き物ですね(特に私。都合の悪いことはすぐに忘れる)
先生にしてみたら「もう😠何度も言ってるじゃなーい！」ってところでしょうか
あっ
脇は伸ばす！
明日の朝から実践するから許してw
シルシャーサナはアレクサンダーテクニークのやり方より、ヨガのやり方の方がしっくりきましたが、ブリッジはアレクサンダーテクニークのやり方がしっくりきました
結局はヨガと同じだと思うんだけど、詳細はまた後日
ヨガの後はランチ
最近スパイス好きなので、近所のスパイスバルコザブロへ
スパイスバル コザブロ
03-6874-1597
東京都文京区向丘2-34-8 1F
https://tabelog.com/tokyo/A1323/A132301/13207647/
店長さんにオススメしてもらった、ラムカレーとサメカレーの二種盛り
サメってあの鮫⁈鮫でした
まぁいわゆる魚やね
スパイスがバリバリに効いてるカレーで、夏に打ち勝てそうな勢いです
次回はスリランカカレーの、チキンだな！
お腹がいっぱいになったところで勉強だい！
これこれ
お目当のエスプレッソファクトリーは満席だったので、近くの図書館へ
三連休で60ページやるぞー！と思ってましたが、初日からダメダメでした
5ページしか進まない…
集中出来ないまま時間が過ぎ、これじゃいかん！と家に帰って来てシャワー浴びて、冷房入れてポテコを頬張りながら、ブログ更新なう
あかんやん、私
やれやれ
この三連休で、どこまで勉強進むかしら←他人事
#シルシャーサナ#ヘッドスタンド#頭立ち#ヨガ#コザブロ#スパイスバル#エスプレッソファクトリー#アレクサンダーテクニーク#カレー
ウナギと私
こんばんは
マンゴヤンリッキーです
夜になると少し夜風が涼しく感じますね
でも明日から猛暑らしく、最高気温35度！
死ぬわ！あつー！！！
明日から特に予定のない3日間
7月末のテストに向けて、勉強の3日間にしたいと思います…
まだ半分しか進んでない
合格する自信が全くない😭アレクサンダーのバカー！！！
そんな3日間の前夜祭に、鰻食べましたー！
今年初、ドーン！
御徒町駅前の登亭さん
ご存知ですか？
全て国産ウナギを使用していて、お安くご提供されてます
写真は鰻重(梅)
女性ならこれで充分のボリュームで、3千円弱
まぁまぁでしょ
そしてウナギの後は、スタバで加賀棒茶フラペチーノ
抹茶のスコーンはサービスでいただきました
抹茶味濃厚で、なかなか美味しかったです
加賀棒茶フラペチーノも周りの評判はイマイチでしたが、ちゃんと加賀棒茶の味と香りがしてグー👍✨
SPG(クレジットカード 興味がある方はググってみて(๑˃̵ᴗ˂̵))はどんだけお得かを友達にご教授していただきながらの、スタバでした
最後にランチのカレーラーメン
会社の後輩ちゃんが今日で退職
年齢は一回り以上歳下だけど、色々と教えてもらいました
凝り固まっていた自分の世界を、「こんな世界、こんな生き方もありますよー♡」と教えてくれた後輩ちゃん
ありがとうねー！
そしてこれからもよろしくねー！
#ウナギ#鰻#うなぎ#御徒町#登亭#アレクサンダーテクニーク#スタバ#スターバックス#加賀棒茶フラペチーノ#抹茶スコーン#カレーラーメン#高田馬場#BOSS#SPG#spg
ビビン冷麺@味音 高田馬場
暑い！暑過ぎるわ！
夏に弱いマンゴヤンリッキーです
たまりません💦
と言うことで、今日のランチは辛い物が食べたい！ビビン冷麺だぁー！
まずはパインを横によけて、混ぜ混ぜ
そして麺をチョキチョキ✂️
うまー！辛ー！
刺激的な辛さと言うより、じんわりと後からくる辛さなので、よけたパインちゃんは重要です。
会社の後輩ちゃんに教えてもらっていたので、辛さがじわっとくる度に、ちびちび食べました。パインがあって良かった〜♪
辛いお口をアイスカフェラテで冷やして、午後も頑張ろー！
いつもはホットコーヒー(ブラック派)
キャピキャピOL風にブログを書いてみました♡
タングスクレーパー
って知ってますか？
おはようございます
マンゴヤンリッキーです
ヨガと共にアーユルヴェーダも勉強しているのですが、いやぁ奥深い！
予防医学、家庭内薬局としての役割は勉強すればするほど興味ワクワク♡
そんな中今回目に止まったのが、タングスクレーパー
元々胃腸が強い訳じゃないのですが、朝に白湯を飲むようになってだいぶ改善されました。
アーユルヴェーダでは、朝の白湯とセットで出てくるのがタングスクレーパー
これで優しく2,3回舌を撫でて歯磨きすると、スッキリするんですって
物は試しでAmazonでポチッとし、今朝早速やってみました
ん？ん？白湯の味がなんか違う！結構微妙な感覚だけど、違いがわかる！
タングスクレーパーを使った方のブログを見ると、「味覚が変わった！」「口の中を取り替えたみたい！」と劇的に変化を感じた方がいらっしゃるようですが、正直そこまでは…
個人差があるようですね
でもおススメです！
アーユルヴェーダでは舌苔にアーマ(毒素)が溜まり、消化を妨げると言われています
胃腸に不安がある方
白湯とタングスクレーパー、おススメですよ
真面目な話だったので、最後に大好きなカレーラーメンをあげときますw
暑い日は辛いものを欲す！
ピッタの私は辛いものと酸っぱいものは避けた方がいいんですが、たまにはねぇ♪
高田馬場のBOSS
美味しいですよ
火曜会OB会@らくごカフェ
朝からイライライライライライラ
ついには吐き気までしたマンゴヤンリッキーです
でもね、いいの♡
だって今日は落語の日だから✨✨✨
落語に集中する為には、お腹をくちくしとかないとね
という事で、嵯峨家
どーん！タレかつ丼with蕎麦
かけじゃなくてモリ食べろよー、と言われそうですがあったかいお蕎麦が好き
でも今日はモリでも良かったかなー
暑いもんねー
さてさて落語
神保町のらくごカフェで、一之輔師匠と志ん陽師匠です
志ん陽師匠は、志ん朝師匠のお弟子さんなんですね(Wikipediaより)
まずは一之輔師匠「たぬきの恩返し」
マクラでワールドカップで盛り上がるサッカーに家族で興味がない、と言ってましたが好きだなーそういう所。そういう私も全く興味ないです。
試合の後半に犬を5匹ぐらい放ったらいいのにと言ってましたが、そしたら観るかなーw
あれ？この噺、なんだか最近聴いた気がする、と思ったらCDでこの間聴きましたw
一之輔師匠演じる子ダヌキが可愛い！
志ん陽師匠「青菜」
やまと師匠と同期だそうで
やまと師匠は巣鴨スタジオフォーで何度か聴いているので、勝手に親しみ持ちました
師匠の青菜
細かい所まで何だか聴いた事あるぞ
むむむ？
！！！
この間聴いた文菊師匠と似てる！
細かい所までそっくり！
同じ方に習ったのでしょうか…？？？
青菜を演っている時、私の席から一之輔師匠が着替えているのがチラリと見えて(足元だけですよ)、なんだかおトク気分w
中入り後、志ん陽師匠「疝気の虫」
この噺聞くの初めてかも！
疝気は男性の病気らしい
癪は女性の病気なのか？
トリの一之輔師匠「鼠穴」
最後の最後まで、「こんな悲しい噺、落語じゃなーい😭」と思うのですが、落語お得意の最後に大どんでん返しが
救われます！
エルベを求めて三千里
1日で2回更新って珍しくないですか⁈
マンゴヤンリッキーです
今日は小雨降る中、御殿場プレミアムアウトレットへ
あまりブランドとか興味はないのですが、最近フランス🇫🇷の鞄、エルベシャプリエのGPが気になる！欲しい！と、1人興奮気味の私。
ファミリーセールとかないんかいなと思ってたらなんと！御殿場プレミアムアウトレットで期間限定40%OFF！！！
こりゃ行くっきゃない！と、車を持っている友達に頼み行く事に！！！
アウトレットの入口からニヤニヤが止まりません！
いざ会場に入ってみると…、ん？商品がわずかしかない！
色もイマイチ…
悩みながらアウトレット内を一周しましたが、今回はお見送り😭
無駄使いしなくて良かったと思おう！
妥協したものではなく、好きな色、好きな形を正規の値段で買うんだ、私！
落ち込んだ私を友人は笑ってましたが、その後とらや工房に行ってお茶もしたし、中華街に行っておいしい中華も食べたし。大好きな中華菓子も買えたし！
なにはともあれ、楽しいドライブでした。
帰り道鈴ヶ森を通り、「こごか落語に出てくる鈴ヶ森だ！」と納得してました。チャンチャン！
