アレクサンダーテクニーク 忘備録

寒いっす！寒ー！

気温が上がったり下がったり、ラジバンダリ

古い！ギャグが古いなー！

マンゴヤンリッキーです

今日のブログはつまんないっす

だって言葉じゃ説明出来ないアレクサンダーテクニークの授業内容だもん

言葉じゃ説明出来ないけど、体験すると面白いんだなー

以下忘備録

横隔膜より上に肺と心臓がある

横隔膜より下にその他の臓器があって、横隔膜により水分が分けられている

全身の共同作業

寝転んで片膝立てて胸側に引き寄せると、反対の伸ばしている足が下方向に動く

ねばならぬではなくは私ではない

体の仕組みがあるから動く

縮め固めるをやめる

自由、本来さに戻る

以上忘備録

レッスンのアクティビティで、ヘッドスタンドをやりました

喉が詰まり声が出にくくなる、首が痛くなるのが私の悩み

で、床に手をついて肘を床に着いた時点でストップ

そこからすぐに足をあげるのではなく、体重移動をして自分の筋肉を意識

どう筋肉が働くのか確認してから、頭を床に

足をゆっくりと上げました

まだ喉は詰まるけど、首が痛くない！

これは腕がフォローしてくれてるから？

今朝もヨガをやった時、なんとか上手く出来た！けど、なんでかが私の中ではっきりしないので、探求していきます！

あー、不思議アレクサンダーテクニーク

最後に昨日の夕飯

バーガーキングと悩んだけど、なんとなくおうどん

丸亀製麺は前職での残業時の定番夕飯だったので、色々思い入れが多くてご無沙汰でした

でも寒い日に温かいものを食べると幸せだね♡